健康提示：“夏季综合征”是什么病？

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    □肖琳

    芒种已至，炎夏来临。为了避暑，人们贪凉开空调、吃冷饮，在这种天气里，很多疾病也伴随着过度贪凉悄然而至，体质相对较差的市民很容易患上各种疾病，如感冒发热、关节痛甚至心烦、焦躁等，而这些症状统称为“夏季综合征”。

    当心“夏季综合征”

    进入夏天，无论是生理还是心理，都容易受到炎热气温的影响，长期待在恒温空调房中，尤其是温度过冷，会让生理体温调节机制处于“麻痹”状态，一旦进出温差较大的地方，就容易患上感冒；其次就是贪凉吃过多冷饮，对肠胃造成刺激，容易患上肠胃病；此外，不正确的运动时间、过多冲凉水澡和误用防晒品等，都会让“夏季综合征”找上门来。

    防止情绪“中暑”

    李先生是某公司白领，近来，他发现自己脾气变得特别暴躁。在家里，平时相敬如宾的夫妻俩也容易因为琐事发生口角。

    李先生将症状告诉心理医生后，医生认为，主要是夏天的燥热让人心烦，加剧了人们对噪音、垃圾、大气污染等的敏感。李先生的情况其实是个人心理负面情绪积压久了的一种转移。人的怒气可以积压、转移，如果不加以舒缓排解，怨气就会积压起来，这些不快往往会发泄在其他人身上。专家的建议是，脾气突然变暴躁，要学会适当的自我调节。遇到烦心事的时候，可通过疯狂购物、聊天、健身等方式适当发泄，从而有效地调节心情。

    多喝醋饮缓解压力

    一名网友在网上说，夏天最尴尬的事就是感冒和拉肚子，但无奈很多人都会不幸中招。医生也表示，感冒和拉肚子的确是最常见的疾病。要想预防夏季疾病，除了避免长期待在温度太低的空调房中，经常调节空调温度让人的生理体温调节机制不断地处于“紧张状态”，从而逐渐适应温度的较大变化，提高人的自我保护能力之外，少吃冰，多吃醋有利于提升免疫力和保护肠胃。

    醋是夏季一款预防疾病保护健康的佳品。其原因在于，醋或者醋饮料味道虽然是酸的，但却是不折不扣的碱性食品，人体如果摄入过多酸性食品如肉、鱼和高脂肪、高蛋白食品则会使身体呈弱碱性，容易引发疾病，而多吃碱性食品则会提升免疫力，尤其是醋还具有解毒、灭菌功效，能够预防各种疾病的发生。所以，夏季不妨多与醋类、海藻类等碱性食品多来个亲密接触，现在市场上流行的天地壹号苹果醋就是不错的选择。