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□文湖
近来持续的高温天气让人觉得十分烦躁不安，情绪波动极大，还有来自家庭、工作的压力令人心生“无名之火”，其实这些都是中暑的前兆，严重威胁着我们的健康。为此，专家提醒市民不要过度贪凉吹空调，应减少户外暴晒，调节心情，“心静自然凉”就是这个道理，注意生活细节，多喝水和含醋的饮料，不断补充人体所需的各种矿物质，加强锻炼，以充沛的体力安然度夏。
户外活动防暑要做足功夫
对上班族而言，不可避免会把自己暴露在阳光之下，建议大家上下班时间可适量涂抹防晒霜或者打遮阳伞，如果是外出游玩，也要避免被晒伤，要选择SPF值在30以上的防晒霜防晒，要选择一些晒后修复产品防止皮肤红肿脱皮。
长时间在户外高温下活动，头晕、头痛、乏力，甚至恶心、呕吐等症状也很容易出现，随身携带防暑药物十分重要，比如仁丹能清暑祛湿，清凉油则是清暑解毒，可治疗暑热引起的头昏头痛，或因贪凉引起的腹泻。藿香正气水能清暑解表。因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻突出者适合使用。
多喝水和含醋饮料可有效防暑
在夏季，市民可煲糖水、凉茶来防暑。市民如果因为工作繁忙而无暇顾及煲糖水和做凉茶，也可多喝水和含醋的饮料来防暑降温，醋饮料是近几年非常流行的一种饮料。
天气炎热时，可以适当吃醋。醋是夏天保健佳品，可促进食物中铜、锌、铬、钾等微量元素的溶解和吸收，有助于人体代谢，从而消除疲劳、振奋精神。同时，醋有利于人体消化吸收，促进含钙物质析出钙离子，以调节体内酸碱平衡，减轻或消除疲劳，增强胃肠道的杀菌力。因此，为了对付由于天气热的原因引起的胃口不好，可在餐前适当饮用醋饮料——天地壹号。
天地壹号果醋饮料具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。苹果性味甘平，具有补心益气、健脾益胃、生津润燥、化痰利咽喉之功效，适合中气不足、精神疲倦、烦热口渴、不思饮食者直接饮用。
防暑小贴士
1.吃辛辣食物。也许有人认为，夏天吃辣不是越吃越热吗？医生告诉我们，辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温；少吃多餐，一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。
2.最好是用温水冲澡，稍低于体温的温水就行。如果不幸一旦发生中暑，那么应将中暑者抬到阴凉通风的地方，躺下休息，给病人解开衣扣，用冷毛巾敷在病人的头上和颈部，然后送往附近的医院治疗。
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发表于 2012-7-18 09:09:20
