夏至过后养生重在健脾养胃 医生：运动后要控制冷饮

屋顶草

夏至后，人们除了感觉疲乏燥热、心悸气短外，食欲也明显下降，原因是暑热会伤害脾胃。近日，赣州市人民医院中医科副主任医师钟叙春建议，夏至后养生重在健脾养胃。

据介绍，夏至后天气逐渐炎热，运动不当会加重对身体的损害。钟叙春建议市民选择柔和、缓慢的运动方式，如散步、跳舞、打太极拳等。“但运动后要控制冷饮。”钟叙春介绍，各种碳酸饮料、汽水和冷冻过的瓜果等极易损伤脾胃，影响食欲，从而引起肠胃功能紊乱。另外，对于很多中青年喜欢用冷水洗浴的消暑方式，钟叙春认为，这样做寒气极易侵入体内，引起寒湿痹症、头痛等多种疾病，因此宜用温热水冲澡。

此外，钟叙春提醒说，夏季是胃肠道疾病多发期，市民最好不要饭前或饭后马上食用冷饮。同时，对于一些冷饮或饮料，千万不能吃得太多、吃得太快，特别是自制力差的孩子和身体虚弱的老人，更要少吃生冷食品。体质虚寒的人最好少吃香蕉、雪梨、西瓜、柿子等寒凉类水果，更不要冷冻后食用。可多吃苹果、葡萄、木瓜、枇杷等水果。

至于如何增强脾胃功能，提振食欲，钟叙春建议，早餐前可喝一杯白开水和吃两片姜。此外，早晚还可喝具有健脾效果的淮山米仁粥。（见习记者陈少芬）