补钙对于宝宝来说十分重要，爸爸妈妈需要引起重视，但同时也要注意，补钙要根据孩子的具体情况和母亲孕期的情况而定。如果母亲在孕期有腿抽筋、营养素摄入不全面的情况，或宝宝是人工喂养、出生后有营养不良的情况，在孩子两个月时就需要补钙，同时要补充适量的维生素D。如果孩子生长发育良好，没有以上引起缺钙的因素，则不要急着补钙。母乳中含有较多的易于吸收的维生素D、钙和磷，所以尽量用母乳喂养，能让孩子摄入所需的钙质。
婴儿出生后要加强日光照射，如果是夏季，满一个月后即可开始户外活动，每天1至2次，每次由10分钟逐渐增加至1小时。即使在冬季，只要没有风，早晨9点钟以后也可到室外晒太阳。如果在室内晒太阳，一定要把窗子打开，让阳光直射在孩子的身上，因为玻璃会阻挡紫外线的穿透。要经常让孩子在户外活动和玩耍，从小培养外出锻炼的习惯，不要因为怕晒黑或担心着凉而让孩子待在房内。
随着宝宝渐大，饮食要注意多样化，纠正偏食的坏习惯，多吃一些含钙及维生素全面的食物，如虾皮、黑木耳、排骨、牛奶、动物肝脏等。
另外，补钙时注意以下几点：一是钙不要与主餐混吃。如果在吃饭时服用钙制品，会影响钙的吸收，混在食物中的钙只能吸收20%。补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上。也不要跟奶混在一起。
二是让宝宝睡前服用钙片。睡眠期间最是长身体的时候，也是骨骼对钙吸收力最强的时候。
三是补充足量的维生素D。有些钙制品需要补充维生素D，而且最好用食补和晒太阳或服用鱼肝油的方式，不要让宝宝直接服用纯维生素D，防止维生素D过量中毒。
（李政：赣州市妇幼保健院药械科药师）
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发表于 2012-9-3 09:43:19