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河畔心灵:感恩如雨露,每日润心田

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发表于 2012-11-17 11:09:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
这个简单的策略,也许只花几秒钟就能完成,长久以来,却成为我最重要的习惯之一。

我试着将每天,都始于感恩。

于我而言,感恩和内心的宁静是密不可分的。面对生活赐予我的礼物,越是发自肺腑的感恩,越能收获内心的宁静。因此,感恩是值得一点练习的。

如果你同我一样,那么在你的人生中,大概有许多人都值得感恩:朋友,家人,组员,故人,老师,宗师,同事,让你得到片刻休息的人,以及其他不可尽数的人。或许,你还想感恩生命的奇迹,抑或大自然之美。

当你想要表达感恩时,记得对象可以是任何人 —— 允许你汇入车流的人,替你开门的人,或是曾救过你一命的大夫。重要的是你将注意力集中在感恩上,最好能将每天都始于感恩。

我很早就知道,我容易放任自己的情绪陷入各种各样的消极之中。每当这时,最先抛弃我的就是感恩之心。我开始视我生命中的人为理所当然,平日里的爱会被怨恨和绝望代替。但感恩练习会提醒我将注意力转向生命中那些美好的事物上。当我想到一个应当感恩的人时,下一个人的模样会自动浮现在我的脑海里,然后一个接着一个 —— 从无例外。很快,我会联想到其他值得感恩的事:我的健康,我的孩子,我的家,我的事业,我的读者,我的自由,以及这一切的一切。

这看起来像是一个极其简单的建议,但它确实管用!当你早晨起床时,若心怀感恩,那么你将收获无与伦比的宁静。
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